Wieviel Intimität braucht eine Beziehung wirklich?
- Erika Koj Beziehungsexpertin
- vor 1 Stunde
- 3 Min. Lesezeit
Hallo, ich bin Erika Koj, Beziehungsexpertin.
Die Frage nach dem "richtigen" Maß an Intimität gehört zu den häufigsten Themen in meinen Beratungsgesprächen. Ich möchte heute mit euch teilen, was ich aus zahllosen Gesprächen mit Paaren gelernt habe.
Was bedeutet Intimität eigentlich?
Intimität ist so viel mehr als nur Sex! Wenn ich mit Paaren arbeite, sprechen wir über verschiedene Arten der Nähe:
Das tiefe Gespräch am Küchentisch, wenn die Kinder endlich schlafen
Die kleine Berührung im Vorbeigehen
Das gemeinsame Lachen über einen Insider-Witz
Das Gefühl, beim anderen "echt" sein zu dürfen
All das sind Formen von Intimität. Und jeder Mensch hat hier andere Bedürfnisse.
Meine Erfahrung: Es gibt kein "Normal"
In meinen Jahren als Beziehungscoach habe ich eines gelernt: Es gibt kein Standardmaß für Intimität. Was für das eine Paar zu viel ist, ist für das andere viel zu wenig. Ich erinnere mich an ein Paar, das wöchentlich detaillierte Beziehungsgespräche führte und sich damit pudelwohl fühlte. Und an ein anderes, das kaum über Gefühle sprach, aber durch gemeinsame Aktivitäten tief verbunden war.
Was zählt, ist nicht die Menge, sondern ob beide Partner zufrieden sind.
Aus meinem Beratungsalltag: Wenn Bedürfnisse auseinandergehen
Maria kam verzweifelt zu mir ins Online-Coaching: "Wir haben nur noch einmal im Monat Sex, das kann doch nicht normal sein!" Ihr Mann Johannes wirkte erschöpft: "Ich komme abends von der Arbeit und will einfach nur meine Ruhe."
In unseren Gesprächen wurde klar: Maria suchte gar nicht unbedingt mehr Sex, sondern Bestätigung, dass sie begehrenswert ist. Manuel hingegen fühlte sich unter Druck gesetzt und zog sich noch mehr zurück.
Wir arbeiteten daran, andere Wege der Bestätigung zu finden und Momente der Nähe zu schaffen, die für beide stimmig waren. Nach einigen Monaten berichteten beide von einer tieferen Verbindung – obwohl sich an der Häufigkeit des Sex kaum etwas geändert hatte.
Ein Blick hinter die Kulissen: Authentische Stimmen aus meinen Online-Coachings
Suzan (42):
„Bei Erika habe ich nicht nur gelernt, meinen Partner besser zu verstehen ich habe gelernt, seine Liebe zu sehen. Sie steckt nicht in großen Worten, sondern in kleinen Alltagsgesten. Jeden Morgen steht er auf und macht mir Kaffee. Früher war das selbstverständlich. Heute ist es ein Ausdruck seiner tiefen Verbundenheit.“
Steffen (38):
"Ich dachte immer, mit mir stimmt was nicht, weil ich nicht ständig kuscheln will wie meine Frau. In den Online-Sitzungen mit Erika haben wir herausgefunden, dass ich Nähe eher durch gemeinsame Aktivitäten erlebe. Heute gehen wir zusammen wandern, und plötzlich fallen mir all die Dinge ein, die ich ihr erzählen will."
eLLA und Sandro (beide 35):
"Nach der Geburt unseres Sohnes war unser Sexleben praktisch nicht mehr existent. Wir haben uns deswegen schreckliche Vorwürfe gemacht. Erika hat uns in ihrem Beziehungscoaching geholfen zu verstehen, dass es völlig okay ist, wenn in bestimmten Lebensphasen andere Formen der Nähe wichtiger sind. Wir haben neue Wege gefunden, uns nahe zu sein – manchmal reicht schon, dass wir abends gemeinsam auf dem Sofa einschlafen, während wir einen Film schauen."
Was wirklich hilft: Meine praktischen Tipps
Nach tausenden Beratungsstunden kann ich euch sagen: Es sind oft die kleinen Dinge, die den Unterschied machen:
Schafft "Inseln der Intimität" im Alltag: 10 Minuten ungestörtes Gespräch beim Kaffee
Berührt euch bewusst – auch außerhalb des Schlafzimmers
Seid ehrlich zu euch selbst: Was braucht IHR wirklich, nicht was "sollte" sein?
Probiert Neues aus: Manchmal entdeckt man überraschende Formen der Verbundenheit
Wenn nichts mehr geht: Wann ist professionelle Hilfe sinnvoll?
In meiner Erfahrung kommen Paare oft erst, wenn das Problem zu gross geworden ist. Dabei kann ein frühzeitiges Beziehungscoaching so viel Leid ersparen!
Diese Anzeichen solltet ihr ernst nehmen:
Ihr habt seit Monaten keinen wirklichen Austausch mehr
Gespräche über Intimität enden immer im Streit
Einer von euch fühlt sich chronisch unerfüllt oder abgelehnt
Ihr lebt nebeneinander her wie Mitbewohner
Kommt zu mir ins Online-Coaching!
Liebe Leserinnen und Leser, ich weiß, wie schwer der erste Schritt sein kann. Aber ich sehe täglich, wie Paare ihre Verbindung wiederentdecken und vertiefen – und das ganz bequem von zuhause aus in meinen Online-Sitzungen!
Der große Vorteil meiner Online-Beratung: Ihr könnt euch in eurer vertrauten Umgebung öffnen, spart euch Anfahrtswege und findet leichter Termine, die für euch beide passen.
Viele meiner Klienten berichten, dass sie sich online sogar schneller öffnen können als in einem fremden Beratungsraum.
Wenn ihr unsicher seid, ob eure Beziehung mehr Intimität braucht oder einfach eine andere Form davon – lasst uns darüber sprechen! In einem ersten Online-Kennenlerngespräch können wir gemeinsam schauen, wo ihr steht und was ihr braucht.
Meldet euch bei mir – ganz unverbindlich. Manchmal reichen schon wenige Gespräche, um wieder auf einen gemeinsamen Weg zu finden.
Eure Erika Koj Beziehungsexpertin
Mobil: 0151-72959723
PS: Viele Paare sagen mir nach dem ersten Online-Gespräch: "Hätten wir das doch schon viel früher gemacht!" Wartet nicht zu lange – eure Beziehung ist es wert.
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