"Ich bin nicht genug."

Vor dem Beziehungscoaching

Das ist kein Satz, den wir laut sagen. Es ist eher ein Flüstern, das sich heimlich in unsere Gedanken schleicht. Oft so leise, dass wir es gar nicht richtig bemerken – aber laut genug, um zu wirken.

Laut genug, um uns klein zu fühlen.Laut genug, um uns selbst infrage zu stellen.Laut genug, um zu glauben, dass wir es nicht wert sind, geliebt zu werden.

Ich kenne diesen Gedanken.Und vielleicht kennst du ihn auch.

Er zeigt sich in Beziehungen oft auf besonders schmerzhafte Weise.Wenn wir das Gefühl haben, immer mehr geben zu müssen, um gut genug zu sein. Wenn wir Angst haben, verlassen zu werden, wenn wir nicht perfekt funktionieren. Oder wenn wir uns selbst verlieren, weil wir glauben, sonst nicht liebenswert zu sein.

„Wenn ich nur schöner, entspannter, klüger, sexier, erfolgreicher wäre… dann wäre ich vielleicht genug.“

Was für ein grausames Spiel.

Die Wahrheit ist: Du bist genug. Jetzt. Genau so wie du bist.Aber das zu glauben, ist nicht leicht – vor allem, wenn die Vergangenheit uns etwas anderes beigebracht hat.

Vielleicht hast du in deiner Kindheit gelernt, dass Liebe an Bedingungen geknüpft ist. Oder du wurdest in früheren Beziehungen immer wieder kritisiert, manipuliert oder emotional auf Abstand gehalten. Und irgendwann entsteht dann dieses tiefe, schmerzhafte Gefühl: Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin nicht genug.

Aber das bist du.

In meinem Coaching arbeite ich mit Frauen, die genau da stehen. Die oft viel zu lange versucht haben, zu genügen. Die sich selbst verbogen haben, still geworden sind, Grenzen übergangen haben – aus Angst, nicht mehr geliebt zu werden.

Und ich sage ihnen, was ich auch dir sagen möchte:

Du musst niemand sein, der du nicht bist.Du darfst Fehler machen. Du darfst Bedürfnisse haben.Du darfst laut sein. Schwach sein. Unperfekt sein.Und du bist trotzdem – oder gerade deswegen – liebenswert.

Beziehungscoaching bedeutet nicht, dass ich dir „beibringe“, wie du endlich gut genug wirst.

Es bedeutet, dass wir gemeinsam den Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ auflösen.Dass du wieder lernst, dich selbst zu spüren, zu lieben, für dich einzustehen.

Denn eine erfüllte Beziehung beginnt immer mit dir.

✨ Wenn du bereit bist, wieder an dich zu glauben, dann melde dich gern für ein kostenloses Kennenlerngespräch.

In einem geschützten Raum schauen wir gemeinsam auf deine Situation – ohne Druck, ohne Bewertung. Nur du, deine Geschichte, und die Möglichkeit, etwas zu verändern.Du hast nichts zu verlieren, aber ganz viel zu gewinnen: Dich selbst.

Nach dem Beziehungscoaching

Buche noch heute dein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir.

Du bist nicht allein. Und du bist mehr als genug.

Ich freu mich auf dich.

Von Herz zu Herz,

Erika Koj

Beziehungsexpertin