Wie kann ich einen Mann loslassen?

Der Schmerz, einen geliebten Menschen loszulassen, ist tief und oft überwältigend. Besonders, wenn wir uns eine gemeinsame Zukunft gewünscht haben, kann die Trennung wie ein unüberwindbarer Verlust erscheinen. Doch Loslassen bedeutet nicht, zu vergessen – es bedeutet, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und wieder Raum für dein eigenes Glück zu schaffen.

Als Beziehungsexpertin begleite ich Frauen in genau solchen Situationen. Ich weiß, wie herausfordernd dieser Prozess sein kann, aber ich kann dir versichern: Du wirst gestärkt daraus hervorgehen. In diesem Blogartikel erfährst du, welche Schritte dir helfen können, diesen Schmerz zu überwinden und wieder nach vorne zu blicken.

1. Akzeptiere deine Gefühle

Es ist völlig normal, Traurigkeit, Wut oder Sehnsucht zu empfinden. Diese Gefühle zu unterdrücken, verlängert nur den Schmerz. Erlaube dir, zu trauern – aber erinnere dich daran, dass Emotionen vorbeiziehen, wenn du ihnen Raum gibst.

2. Brich den Kontakt ab (zumindest vorübergehend)

Ein klarer Schnitt ist oft die beste Entscheidung, um emotionalen Abstand zu gewinnen. Das bedeutet: Keine Nachrichten, kein Stalking auf Social Media, kein „zufälliges“ Treffen. Auch wenn es schwerfällt – jeder Kontakt hält die Wunde offen.

3. Löse dich von der Illusion der perfekten Liebe

Oft hängen wir an der Vorstellung, dass diese Beziehung einzigartig und unersetzlich war. Doch wenn sie wirklich die „große Liebe“ gewesen wäre, hätte sie Bestand gehabt. Erkenne, dass es Gründe für die Trennung gab und dass wahres Glück noch vor dir liegt.

4. Stärke dein Selbstwertgefühl

Eine Trennung kann das Selbstbewusstsein erschüttern. Nutze die Zeit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren. Was hast du vernachlässigt? Welche Hobbys und Träume möchtest du wieder aufleben lassen? Je mehr du dich selbst liebst, desto weniger wirst du jemanden brauchen, um dich vollständig zu fühlen.

5. Schreibe deine Gedanken auf

Schreib dir von der Seele, was du noch loswerden möchtest – das hilft, Emotionen zu verarbeiten und die Vergangenheit abzuschließen.

Loslassen ist ein Prozess, der Zeit braucht. Sei geduldig mit dir selbst und vertraue darauf, dass du wieder glücklich sein wirst. Jeder Tag bringt dich einem Leben näher, in dem du dich frei und erfüllt fühlst.

Als Beziehungsexpertin unterstütze ich Frauen dabei, sich selbst wiederzufinden und mit neuer Stärke in die Zukunft zu blicken. Wenn du dir Begleitung in diesem Prozess wünschst, melde dich gerne bei mir!

Deine

Erika Koj Beziehungsexpertin